Opter pour l'optimisme 
Source : cmha-east.on.ca

Les attitudes positives désarment le stress

Les études ont montré que les sentiments et le niveau de stress peuvent influencer ou être responsables de la plupart des maladies, y compris les maux de tête, les maux de dos et les maladies cardiaques. Lorsque des changements positifs ou négatifs se produisent dans notre vie, notre corps a besoin de temps pour s’y adapter. Avec une attitude optimiste, la récupération peut être plus rapide et vous pouvez même être plus en forme qu’une personne ayant une attitude négative. En apprenant à voir le bon côté des choses, vous pouvez contrer les effets négatifs du stress et améliorer votre état de santé général.

Regardez le bon côté des choses

Un optimiste se définit habituellement comme une personne qui voit un verre à moitié plein alors qu’un pessimiste le voit à moitié vide. Les optimistes choisissent de voir de l’espoir dans une situation. Ce sont des personnes qui pensent positivement et se parlent positivement. Elles se disent « oui, je peux ». L’optimisme ou la réflexion positive peut aider à réaliser un nombre surprenant de buts personnels et professionnels.

Devenez optimiste

1. Trouvez un modèle; quelqu’un qui semble tirer le meilleur parti de n’importe quelle situation. Trouvez comment cette personne conserve cette attitude et imitez son comportement. Il est probable que, même en période difficile, cette personne optimiste traverse les difficultés avec moins de conséquences négatives.

2. Pratiquez-vous à vous parler positivement. Dites-vous quelque chose de positif tous les jours pendant un mois (« je peux faire le travail », « je m’aime bien, etc. »). Faites cet exercice pendant au moins un mois et évaluez l’effet que ces pensées positives ont eu sur votre attitude.

3. Entraînez-vous à dire des affirmations. Les affirmations sont des énoncés positifs et motivants. Utilisez des phrases courtes avec « je » : « j’aime mon emploi ». Répétez l’affirmation à haute voix plusieurs fois puis imaginez qu’elle se réalise.

Mettez l’accent sur le positif

Personne n’est optimiste tout le temps mais n’importe qui peut apprendre à adopter une attitude plus positive et saine. À mesure que vous vous exercez à être optimiste, vous progressez sur la voie qui mène au bonheur et à la santé du corps et de l’esprit.

Avertissement :

Ce document ne fournit que des informations générales et celles-ci n'ont pas pour but de remplacer les conseils professionnels. Si vous croyez avoir besoin de conseils médicaux, veuillez consulter un professionnel de la santé compétent.