Nouvelles

Célébrez la 70e semaine annuelle de la santé mentale! 

Cliquez ici pour la Fiche de reseignements

Joignez-vous à nous https://www.facebook.com/cmhaeast

Information et Trousse d’outils https://mentalhealthweek.ca/fr/

2 -7 mai 2021 CONGRÈS INTERDISCIPLINAIRE FAMILIAL

Billet gratuit ici: https://lepointdevente.com/billets/cif2021

3-9 mai 2021 UNI- CONCERT VIRTUEL DE LA SANTÉ MENTALE DES JEUNES en partenariat avec CDSBEO / UCDSB / CEPEO / CSDCEO

L’ACSM et la Coalition pour la prévention du suicide de Champlain Est invitent la communauté à participer à ce premier événement annuel de la Semaine de la santé mentale. Seize élèves talentueux représentant chaque commission scolaire de notre région ont préparé une vitrine de talents intitulée «Uni». Bien que la pandémie nous ait séparés physiquement, la musique et le talent nous unissent tous. Cherchez le #TAG secret pour courir la chance de gagner (collier en or 14k , gracieuseté Pommier Jewelers) Participez au concours ici: https://form.jotform.com/203508066119250

“UNI" sur YouTube: https://youtu.be/rr22PPIhhF8

* Les abonnés de Cogeco peuvent regarder sur YourTV Cornwall Ch 11 ou 700HD (voir l'horaire ci-joint)

6 mai 2021 PARLER POUR VRAI (Session Virtuelle)

Joignez-vous à nous jeudi 6 mai à 14h30 sur MS Teams pour une session d’une heure #ParlerPourVrai sur ce que vous ressentez avec l’agente de promotion de la santé mentale Angele D’Alessio de l’ACSM et l’agent de santé communautaire Ivan Labelle. Qui peut participer? Les Entreprises, les écoles, la communauté, les professionnels, les familles et les jeunes. La santé mentale nous affecte tous et cette année plus que jamais! Tous les participants qui assisteront à l’événement auront la chance de gagner un collier en or 14k , gracieuseté de @Pommier Jewelers. Rejoignez-nous directement sur MS TEAMS

Lien pour rejoindre la session francophone jeudi le 6 mai 14h30:  https://bit.ly/3xu6vjD

Lien pour la Liste des programmes de YourTV Cornwall du 3 au 9 mai (Disponible uniquement en anglais)

CONGRÈS INTERDISCIPLINAIRE FAMILIAL 2 au 7 mai 2021

Billet Gratuit: https://lepointdevente.com/billets/cif2021

Voici le guide promotionnel du Congrès interdisciplinaire familial pour 2021.

Vous trouverez les 34 présentations qui seront offertes, incluant l'heure de votre présentation ! Vous verrez que seulement les personnes qui présentent se retrouvent dans le guide et sur la plate-forme (incluant leur description et photo)

Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=10006355800795

L’ACSM célèbre la Semaine de l’action bénévole 2021

La force des particuliers qui travaillent ensemble peut engendrer d’importants changements. C’est pourquoi l’ACSM Champlain Est se joint à des organismes de tout le pays pour célébrer la Semaine de l’action bénévole.

Le thème de cette année, La valeur de chacun, la force du nombre, rappelle les actes de bonté accomplis par des millions de personnes, ainsi que la magie qui opère lorsque nous travaillons tous ensemble vers un but commun. Au cours de la dernière année, nous avons été témoins de la force de l’action bénévole — la force de personnes aidant leur famille, leurs amis, leurs voisins et de purs étrangers dans leur communauté.

Les bénévoles jouent un rôle crucial à l’ACSM. Sans leur dévouement, il serait impossible d’offrir de nombreux programmes, qui sont actuellement offerts par notre filiale. En outre, les recherches révèlent que lorsque nous rendons service aux autres, nous renforçons notre propre santé mentale.

Si le bénévolat au sein de notre filiale vous intéresse, veuillez visiter le site https://www.cmha-east.on.ca/index.php/fr/participez/benevolat .

Au nom de toute l’équipe de l’ACSM Champlain Est, merci aux formidables bénévoles avec qui nous travaillons quotidiennement. Nous vous sommes sincèrement reconnaissants pour le dévouement dont vous faites preuve pour nous aider à soutenir la bonne santé mentale pour tous.

Ma liste, ma santé SDG 

Essayez des méthodes simples et utiles pour gérer votre santé mentale en cette période de confinement à domicile

À la suite de l’annonce de l’ordre de rester à domicile, l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) Champlain Est rappelle aux gens qu’ils peuvent prendre des mesures simples pour gérer leur santé mentale en ces temps difficiles.

• Il est normal d’éprouver de l’anxiété. Essayez de ne pas éviter, ignorer ou supprimer les pensées anxieuses. Soyez plutôt conscient de votre anxiété et acceptez de vous sentir anxieux dans cette situation. Essayez de garder les choses en perspective, prenez conscience de vos pensées extrêmes ou inutiles afin de les gérer.

• Comme vous ne pouvez pas être ensemble physiquement, restez en contact avec vos amis et votre famille par téléphone, par messages textes ou virtuellement.

• Faites quelque chose de bien ou d’utile. Les recherches révèlent que lorsque nous rendons service aux autres, nous renforçons notre propre santé mentale. Contactez vos voisins, vos parents âgés et vos amis pour savoir s’ils vont bien et s’ils ont besoin d’aide pour aller acheter des denrées, aller chercher des médicaments d’ordonnance à la pharmacie ou acheter d’autres articles ménagers importants.

• Restez en contact avec l’extérieur. Si vous êtes en mesure de le faire en toute sécurité, envisagez d’aller vous promener, courir ou faire du vélo à l’extérieur pour profiter du paysage et de l’air frais. Si les foules vous inquiètent, envisagez de sortir aux heures creuses (tôt le matin, tard le soir) pour éviter la proximité avec les autres.

• La routine peut contribuer à réduire la fatigue mentale. Il peut donc être utile de se lever à son heure habituelle, de prendre une douche et de s’habiller comme on le ferait normalement pour le travail. Il est également important de manger sainement, boire de l’eau et dormir suffisamment.

Pour obtenir d’autres conseils, consultez la fiche de conseils sur la santé mentale du programme Retrouver son entrain de l’ACSM, division de l’Ontario, qui vise à aider ceux et celles qui souffrent de problèmes de santé mentale accrus en raison de la pandémie de COVID-19.

Si vous remarquez que vos symptômes d’anxiété (liés à la COVID-19 ou autre) vous causent une détresse importante ou nuisent à votre capacité de fonctionner normalement, envisagez de participer au programme de psychothérapie structurée de l’Ontario, qui offre un ensemble de services, dont le programme Retrouver son entrain de l’ACSM. Retrouver son entrain est un programme gratuit d’acquisition de compétences conçu pour les adultes et les jeunes de 15 ans et plus qui souhaitent acquérir des compétences pratiques qui les aideront à gérer la tristesse, les symptômes légers à modérés de dépression et d’anxiété, le stress et les inquiétudes. Pour obtenir de plus amples renseignements ou pour savoir si le programme Retrouver son entrain vous convient, visitez le site bouncebackontario.ca/fr.

Si vous avez besoin de soutien, communiquez avec l’ACSM de votre région (cmha.ca/fr/trouvez-votre-acsm-locale), ou appelez ou visitez ConnexOntario (connexontario.ca/fr; 1-866-531-2600).

L’ACSM célèbre la Journée nationale des proches aidants

Aujourd’hui, l’ACSM Champlain Est se joindra à la population et aux organismes de tout le pays pour célébrer la Journée nationale des proches aidants.

La Journée nationale des proches aidants vise à rendre hommage aux aidants naturels — les millions de parents, d’enfants, de frères et de sœurs, de conjoints et d’amis qui prodiguent des soins non rémunérés pour soutenir une personne dont les capacités physiques diminuent, qui souffrent d’un trouble cognitif débilitant ou d’une maladie chronique limitant son espérance de vie.

L’ACSM Ontario et ses filiales dans toute la province offrent également des programmes et services visant à favoriser votre bien-être mental, comme Retrouver son entrain, un service de consultation, de l’information sur la gestion du stress, et bien plus.

Pour des conseils et des ressources à l’intention des aidants naturels, veuillez visiter le site Web de la Coalition des aidantes et aidants naturels de l’Ontario et le site Web de l’Organisme de soutien aux aidants naturels de l’Ontario.

Le troisième sondage de la série de l’ACSM Ontario indique que l'impact de la COVID-19 sur la santé mentale n’a jamais été aussi important

(Toronto, le 15 mars 2021) — Alors que nous marquons le premier anniversaire de la déclaration d’urgence liée à la COVID-19 dans la province, un nouveau sondage met en lumière des tendances alarmantes qui indiquent que la pression exercée par la pandémie sur la santé mentale des Ontariens a atteint des sommets inégalés.

Les données du dernier sondage commandé par l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM), division de l’Ontario, montrent que seulement un tiers des Ontariens (35 %) considèrent leur état actuel de santé mentale comme « très bon » ou « excellent », ce qui représente une baisse importante par rapport aux 52 % enregistrés lors du premier sondage en mai dernier.

De plus, près de 80 % des Ontariens croient maintenant que nous serons confrontés à une grave crise de santé mentale après la pandémie — en hausse par rapport aux 66 % enregistrés lors du deuxième sondage de l’ACSM Ontario en août.

Le dernier sondage a également révélé une tendance troublante à la solitude : plus de la moitié des Ontariens (57 %) se sentent plus seuls depuis le début de la pandémie, près de la moitié (47 %) aimeraient avoir quelqu’un à qui parler, et plus d’un tiers (36 %) disent se sentir souvent, très souvent ou presque toujours seuls.

Il n’est peut-être pas surprenant que les taux de stress, d’anxiété et de dépression pendant la pandémie soient également plus élevés que jamais.

Ces données proviennent du troisième sondage d’une série que Pollara Strategic Insights mène au nom de l’ACSM Ontario pour évaluer la perception qu’ont les Ontariens de leur santé mentale au cours de la pandémie.

« Lorsque nous avons décidé de commencer à sonder les Ontariens il y a un an, nous étions inquiets des conséquences de la pandémie sur la santé mentale, a déclaré Camille Quenneville, cheffe de la direction de l’ACSM Ontario. Bien que nous étions inquiets après notre première série de résultats au printemps dernier, la deuxième série, à l'été, a donné des résultats encourageants. Maintenant, les résultats de ce dernier sondage montrent que les gens ont plus de difficulté à faire face aux effets de la pandémie. La nécessité d’un soutien accru n’a jamais été aussi évidente. »

La santé mentale en déclin

La perception qu’ont les Ontariens de leur santé mentale s’est considérablement détériorée depuis les sondages précédents.

• 36 % des Ontariens disent vivre un stress très élevé ou élevé (contre 30 % l’été dernier).
• 35 % ressentent une anxiété très élevée ou élevée (contre 30 % à l'été).
• 17 % se disent toujours ou très souvent déprimés (contre 13 % en mai).
• Plus d’un quart des Ontariens (27 %) consomment davantage de substances pour faire face à la situation (contre 21 % l’été dernier).
• Près de huit Ontariens sur dix (79 %) voient l’impact négatif qu'exerce la COVID-19 sur la santé mentale des autres.
• Malgré les statistiques négatives, plus des trois quarts (77 %) des Ontariens estiment qu’ils gèrent bien les restrictions en matière de santé publique.

L’impact sur les relations

La pandémie a eu un impact à la fois positif et négatif sur les relations.

• 25 % disent que leur relation avec leur partenaire est meilleure maintenant qu’avant la pandémie, tandis que 29 % disent que leur relation avec leurs enfants est meilleure.
• Toutefois, 36 % déclarent que leurs relations avec leurs amis sont moins bonnes et 27 %, que leurs relations avec leurs parents sont moins bonnes.
• Les aspects les plus difficiles de la pandémie ont été de ne pas voir la famille élargie (74 %) et les amis (78 %).

Accès aux services

Les Ontariens sont plus nombreux à avoir confiance dans leur capacité à trouver des services de soutien en matière de santé mentale et de dépendances maintenant (52 %) que lors du premier sondage (44 %), mais :

• Un plus grand nombre de personnes qui essaient d’obtenir du soutien maintenant trouvent cela difficile (35 %) par rapport à l’été (27 %).
• Parmi ceux qui ont reçu du soutien, 70 % l'ont trouvé utile.
• Près de neuf personnes sur dix (88 %) pensent maintenant que l’impact sur la santé mentale s’aggravera si la pandémie se poursuit (contre 83 % cet été).
• Plus de la moitié de la population de la province (52 %) affirme que la pandémie a creusé l’écart entre les différents niveaux de soins de santé offerts en Ontario.

Les inquiétudes concernant la COVID-19 demeurent

Un an après le début de la pandémie, et malgré l’arrivée des vaccins, les Ontariens en général sont toujours préoccupés par le virus lui-même.

• 84 % sont préoccupés par les nouvelles souches
• Huit personnes sur dix sont inquiets du fait que les gens ne pratiquent pas la distanciation physique (81 %) ou ne prennent pas les précautions nécessaires (77 %).
• Les gens restent inquiets qu’une personne de leur entourage puisse contracter le virus (78 %).

Le sondage en ligne de Pollara a été réalisé auprès de 1 004 adultes ontariens du 19 au 22 février. Il comporte une marge d’erreur de ± 3,1 %, 19 fois sur 20.

Des services de soutien en santé mentale et en lutte contre les dépendances demeurent accessibles tout au long de la pandémie dans les filiales de l’ACSM de la province. Vous pouvez trouver votre filiale locale de l’ACSM à cmha.ca/fr/trouvez-votre-acsm-locale.

À propos de l’Association canadienne pour la santé mentale, Ontario

L’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM), Ontario, est un organisme de bienfaisance sans but lucratif. Sa mission est d’améliorer la vie de tous les Ontariens grâce au leadership, à la collaboration et à la poursuite continuelle de l'excellence en matière de services communautaires de santé mentale et de lutte contre les dépendances. Sa vision est celle d’une société qui investit dans la santé mentale de tous. Elle est un conseiller de confiance auprès du gouvernement, qui contribue au développement des systèmes de santé grâce à la formulation de politiques et de recommandations qui favorisent la bonne santé mentale. Chaque année, les 28 filiales locales de l’ACSM, ainsi que les fournisseurs de services communautaires de santé mentale et de lutte contre les dépendances de la province, viennent en aide à environ 500 000 Ontariens.

Pour obtenir de plus amples renseignements, veuillez communiquer avec votre filiale locale de l’ACSM ou :

Justin Dickie

Conseiller principal en communications stratégiques

Association canadienne pour la santé mentale, Ontario

Téléphone : 416-977-5580, poste 4175

Courriel : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Accroître l’accès aux interventions de réduction des méfaits pendant la pandémie de COVID-19 : les filiales de l’ACSM Ontario soutiennent les approches d’approvisionnement plus sûr

Le réseau de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) est composé de 28 filiales réparties dans toute la province, qui fournissent des services communautaires cliniques et sociaux aux Ontariens et Ontariennes souffrant de problèmes de santé mentale et de dépendance. Toutes les filiales de l’ACSM travaillent dans un cadre de réduction des méfaits qui vise à soutenir les personnes ayant des problèmes de dépendance et à les mettre en contact avec les services. Quelques filiales offrent un soutien complet, notamment des cliniques d’accès rapide aux traitements des dépendances, des programmes de lutte contre les dépendances chez les jeunes, des programmes de gestion de l’alcool et un large éventail de services de réduction des méfaits et de consultation et soutien en matière de consommation de substances pour les patients externes.

C’est dans cette perspective que notre réseau de filiales de l’ACSM Ontario souhaite exprimer son soutien à des approches d’approvisionnement plus sûr en opioïdes en Ontario.

L’Ontario est en crise de surdoses d’opioïdes depuis plusieurs années, le nombre de décès ne cessant d’augmenter. En 2019, notre province a connu les pires effets de cette situation, enregistrant alors le plus grand nombre de décès par surdose d’opioïdes au pays : 1 509.¹ En outre, en raison de la présente pandémie, nous assistons à une aggravation des urgences de santé publique : les effets multiples et mortels de la COVID-19, en plus d’une augmentation importante des surdoses d’opioïdes, en grande partie due à un approvisionnement en drogues de plus en plus toxiques. Depuis le début de la pandémie de COVID-19 en mars jusqu’en juin, on a constaté une augmentation de près de 40 pour cent des décès liés aux opioïdes. Si les tendances actuelles des données se poursuivent, 2 271 décès liés aux opioïdes surviendront en 2020, ce qui en fera l’année la plus tragique jamais enregistrée.²

Il est essentiel que les approches en matière de consommation de substances et de réduction des méfaits, y compris les initiatives d’approvisionnement plus sûr en opioïdes, soient intensifiées, afin de fournir des services et du soutien aux usagers de drogues en Ontario.

SOS : approvisionnement plus sûr en opioïdes est une approche qui vise à sauver des vies grâce à des doses sûres de médicaments opioïdes fournies par un professionnel de la santé, comme alternative aux sources contaminées de drogues non réglementées, qui sont actuellement accessibles dans la rue.³ L’approvisionnement plus sûr en opioïdes offre aux personnes qui n’auraient pas répondu à d’autres formes de traitement une alternative médicale plus sûre fournie par un prescripteur agréé. Ces programmes visent également à mettre les personnes en contact avec des services de santé et de soutien psychosocial, qui pourraient être plus difficiles d’accès pendant la pandémie de COVID-19.⁴ L’approvisionnement sûr et autres initiatives de réduction des méfaits s’inscrivent dans un vaste continuum de programmes de lutte contre les dépendances visant à soutenir les Ontariens et Ontariennes qui consomment des substances en minimisant leurs risques et en leur offrant un accès à faible barrière aux services de soutien. En Ontario, plusieurs modèles d’approvisionnement plus sûr en opioïdes existent actuellement et sont principalement situés dans des centres de santé communautaires, où, en plus des soins primaires, les clients peuvent également être mis en contact avec un large éventail de services de soutien psychosocial. Alors que les données à l’appui de ces modèles se font jour, les données préliminaires montrent que les programmes d’approvisionnement plus sûr en opioïdes réussissent à atténuer les méfaits et à soutenir les personnes qui courent un risque imminent de décès en raison d’un approvisionnement en drogues toxiques.⁵⁶

Bien que plusieurs facteurs contribuent à la crise de surdoses, l’exposition aux substances toxiques sur un marché non réglementé (illicite) est le principal facteur de décès par surdose en Ontario. Le fentanyl et ses analogues se sont avérés être la principale cause de surdoses et de décès liés aux opioïdes. Les personnes qui achètent des substances dans la rue peuvent consommer du fentanyl à leur insu, provoquant des surdoses chez des personnes qui ignorent peut-être qu’elles consomment des opioïdes à forte concentration.⁷ Les recherches indiquent que la grande majorité des décès (87 pour cent) sont attribuables au fentanyl et que presque tous les décès (96 pour cent) sont accidentels.⁸ Ainsi, ce que l’on appelle communément une crise de surdoses est en fait mieux décrit comme une crise d’empoisonnements aux drogues.⁹

Les partisans d’un approvisionnement plus sûr font référence à la manière dont le gouvernement contrôle et distribue l’alcool, le tabac et le cannabis, par exemple, et suggèrent que le fait de traiter d’autres substances de la même manière — en fournissant un approvisionnement sûr réglementé — pourrait réduire le nombre de décès par surdose.¹⁰ Le but d’un approvisionnement plus sûr est de fournir aux usagers un moyen moins risqué d’accéder à ce qu’ils recherchent lorsqu’ils consomment des drogues illicites, tout en réduisant leur risque de décès et en les engageant dans un service social et de santé global. Cela est de plus en plus important, car nous savons que les personnes qui consomment des drogues illicites continuent d’être stigmatisées et criminalisées, ce qui peut les marginaliser par rapport au système de soins de santé et les rendre particulièrement vulnérables aux méfaits pour la santé et aux problèmes sociaux, particulièrement durant une pandémie.¹¹

Comme les données continuent actuellement d’apparaître, il est clair que la pandémie contribue à une augmentation de la consommation globale de substances parmi les populations vulnérables. Les jeunes sans-abri font état d’une augmentation de 69 pour cent de la consommation de substances depuis le début de la pandémie, et l’on observe une augmentation de 37 pour cent des surdoses au sein de cette population.¹² En outre, les fermetures de services ont conduit les usagers de drogues illicites à des pratiques de consommation dangereuses, comme la consommation solitaire.¹³ Nous le constatons clairement grâce aux données indiquant que 75 pour cent des décès par surdose au cours de la présente pandémie concernent des usagers seuls, sans personne pour intervenir ou administrer la naloxone.¹⁴

Non seulement la pandémie et la crise de surdoses se recoupent avec les urgences de santé publique qui surviennent en Ontario, mais la COVID-19 exacerbe aussi les méfaits et expose les usagers de drogues à un risque accru d’effets négatifs sur la santé, notamment l’empoisonnement aux opioïdes. Nous savons que la crise de surdoses, conjointement avec la COVID-19, a une incidence disproportionnée sur les communautés marginalisées, contribuant ainsi à un nombre accru de décès. Les taux d’empoisonnement aux opioïdes sont plus élevés dans les communautés présentant une plus grande diversité ethnoculturelle et un statut socioéconomique inférieur. Cette situation est comparable à celle des communautés qui connaissent également des taux plus élevés d’infection et de décès par la COVID-19.¹⁵ Si l’approvisionnement imprévisible en drogues toxiques est le principal facteur, la distanciation physique, la perturbation des services et les protocoles d’isolement volontaire ont davantage accru les risques.¹⁶ Chaque région de notre province connaissait déjà cette crise de surdoses, et la COVID-19 n’a fait qu’accélérer le besoin de mesures et d’approches de rechange.

Il est crucial qu’en cette période de double urgence de santé publique, l’accès accru à une gamme d’interventions à faible barrière soit à la fois offert et accessible. Nous avons besoin d’une action immédiate de la part du gouvernement et du système de soins de santé pour éviter de nouveaux décès. Les interventions de prévention des surdoses, comme les modèles d’approvisionnement plus sûr, sont essentielles pour faire face au risque imminent de décès des personnes qui consomment des substances en Ontario. L’ACSM s’est engagée activement à répondre à la crise des opioïdes dans toute la province et appuie fortement les approches de réduction des méfaits. Nous appuyons également les programmes et les professionnels de la santé qui offrent un meilleur accès à des solutions de rechange plus sûres et de qualité pharmaceutique à l’approvisionnement toxique de la rue. Il est essentiel que les organisations et les professionnels de la santé se sentent soutenus et équipés pendant cette période. En outre, nous demandons instamment au gouvernement de l’Ontario de travailler avec les dirigeants de notre secteur pour veiller à ce que les services de réduction des méfaits soient accrus et qu’un soutien soit offert pour les prescripteurs et les organisations communautaires qui fournissent un approvisionnement plus sûr.

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Ressource sur l’utilisation des médias sociaux de manière bénéfique pour votre santé mentale

Le 9 février, l’ACSM se joint aux éducateurs, aux professionnels de l’industrie et au monde entier pour souligner la Journée pour un Internet plus sûr, qui vise à créer un meilleur Internet, où chacun est habilité à utiliser la technologie de façon responsable, respectueuse, créative et avec un regard critique.

Quand il s’agit des nouvelles technologies, l’une des plus grandes préoccupations en matière de santé mentale est l’utilisation excessive des médias sociaux. Les médias sociaux peuvent contribuer à réduire les sentiments d’isolement et de solitude, mais ils peuvent également affecter notre humeur, notre motivation et notre concentration. Les recherches indiquent que la consultation constante des sites de médias sociaux peut accroître les sentiments d’inaptitude et de dépression, ainsi que l’anxiété liée à la peur de manquer quelque chose.

Pour vous aider, le programme Retrouver son entrain de l’ACSM Ontario a créé une ressource qui propose des stratégies pour utiliser les médias sociaux de manière bénéfique pour votre santé mentale. Remplie de conseils pratiques sur la manière d’utiliser les médias sociaux consciencieusement, cette fiche de conseils a pour but de vous aider à profiter des avantages des médias sociaux sans être affecté par les risques.

Pour de plus amples renseignements, téléchargez la ressource sur le site Web de l’ACSM Ontario.

Astuces pour vaincre la déprime hivernale

C’est le temps de l’année où certains Ontariens peuvent remarquer un changement dans leur humeur et leur niveau d’énergie.

La recherche suggère que 15 pour cent de la population en général souffrent de déprime hivernale, qui peut entraîner des changements dans l’appétit et de la léthargie. La déprime hivernale se distingue des troubles affectifs saisonniers, lesquels touchent environ deux pour cent de la population et sont une forme grave de dépression.

Voici quelques conseils pour vous aider à vaincre la déprime hivernale:

• Profitez de votre activité de plein air préférée. Passez plus de temps dehors durant la journée et organisez les environnements intérieurs de manière à recevoir la lumière naturelle maximale. Coupez les branches d’arbres qui bloquent la lumière, par exemple, et gardez les rideaux ouverts durant la journée. Déplacez les meubles afin de vous asseoir près d’une fenêtre.

• Essayez quelque chose de nouveau. Bien que l’on nous conseille de pratiquer l’éloignement physique, il est important que tout le monde reste en bonne santé mentale tout en s’éloignant physiquement. Commencer un nouveau blog, regarder une nouvelle émission ou écouter un nouveau podcast sont quelques façons de rester en bonne santé mentale tout en vous éloignant physiquement.

• Promenez-vous sur l'un des sentiers de la ville. L’exercice soulage le stress, renforce l’énergie et améliore le bien-être mental et physique. Prenez l’habitude de faire une promenade quotidienne le midi. L’activité et l’augmentation de l’exposition à la lumière du jour peuvent vous remonter le moral.

• Préparez un repas coloré. Il a été démontré qu’une saine alimentation est bénéfique aussi bien pour la santé mentale que la santé physique. Assurez-vous d’intégrer des fruits et légumes dans vos habitudes alimentaires quotidiennes.

• Demandez de l’aide. À tous ceux et celles qui souffrent actuellement de problèmes de santé mentale ou de dépendances : n’hésitez pas à demander de l’aide. Sachez que de l’aide est toujours accessible et que l’ACSM est là pour offrir ses programmes et services.

La prévalence de la déprime hivernale met en évidence la nécessité de prioriser notre santé mentale tout au long de l’année. Les filiales de l'ACSM Ontario offre aux Ontariens les programmes et services dont ils ont besoin. Des programmes comme Vivre sa vie, pleinement offrent maintenant leurs cours en ligne. Vivre sa vie, pleinement est un cours amusant et interactif de huit semaines qui fournit aux personnes de tous horizons des outils efficaces pour maximiser leur capacité à gérer les défis de la vie. De nouveaux cours commencent en janvier. Visitez le site Web de l'ACSM Ontario dès aujourd'hui pour plus de détails : bit.ly/2U0frdO

Avis important concernant l’ACSM Champlain Est

Dernière mise à jour: 21 décembre 2020

L’ACSM Champlain Est est un service jugé essentiel, qui offre du soutien à la communauté avec une variété de moyens sûrs.

Considérée comme un service essentiel par le gouvernement de l’Ontario dans le contexte des préoccupations de santé publique liées à la COVID-19, l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM), Champlain Est, demeure ouverte et veille à ce que les mesures de soutien communautaires en santé mentale et lutte contre les dépendances soient offertes en toute sécurité au moyen de programmes, de services et d’information à nos clients virtuellement et par téléphone au fur et à mesure que la situation évolue.

Conformément aux mesures de distanciation physique définies par les services de santé publique, l’ACSM Champlain Est adapte régulièrement la prestation de ses services afin de protéger la santé et la sécurité publiques, et offre maintenant les services et l’information par des moyens virtuels ou autres, afin que les personnes ayant besoin de soutien en santé mentale et lutte contre les dépendances puissent continuer de recevoir l’aide dont elles ont besoin.

Dans le but de protéger les clients et le personnel, tout en continuant à soutenir la communauté, l’ACSM Champlain Est continue de fournir les services suivants à nos clients virtuellement  ou par téléphone jusqu’à nouvel ordre :

o   Soutien du Gestionnaire de cas intensifs

o   Soutien du Centre de Ressources

o   Toutes les présentations et/ou formations éducatives ont été suspendues.

o   Les centres de ressources (Starbright, Oasis et Horizon) resteront fermés jusqu’à nouvel ordre.

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez êtes en difficulté, veuillez communiquer avec ACSM Champlain Est 1-800-493-8271 pour découvrir les services de soutien en ligne et par téléphone qui vous sont offerts.

L’ACSM - Champlain Est obtient le statut d’agrément avec mention d’honneur auprès d’Agrément Canada

(Cornwall, 14 déc. 2020) – L’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) -  Champlain Est, est fière de vous annoncer qu’elle a obtenu le statut d’agrément avec mention d’honneur auprès d’Agrément Canada.

L’ACSM - Champlain Est a atteint le plus haut niveau de performance, obtenant l’excellence en répondant aux exigences du programme d’agrément Qmentum. Dans le cadre du programme d’agrément Qmentum, l’agence a dû prendre part à un processus de vérification rigoureux. À la suite d’une autoévaluation, des visiteurs ont mené une enquête sur place au cours de laquelle ils ont évalué le leadership, la direction, les programmes cliniques et les services de cette agence par rapport aux normes nationales d’excellence; les pratiques de sécurité requises pour réduire les dommages potentiels; et des questionnaires pour évaluer l’environnement de travail, la culture de la sécurité des patients, le fonctionnement de la direction et l’expérience client.

«Ce prix est le résultat de notre engagement collectif à fournir à nos clients des soins sûrs et de haute qualité,» a déclaré Joanne Ledoux-Moshonas, directrice générale de l’ACSM – Champlain Est. «Je suis très fière de tout notre personnel à l’agence. Nos employés et nos bénévoles travaillent sans relâche pour s’assurer qu’ils fournissent à notre communauté des services de santé mentale et de lutte contre les dépendances qui sont sûrs et efficaces, et le statut d’agrément en est la reconnaissance.»

L’agrément aide à identifier ce qu’une organisation fait bien et où concentrer ses efforts d’amélioration. L’ACSM - Champlain Est a été évaluée par rapport aux normes nationales et utilisera les résultats pour améliorer la qualité et la sécurité de ses services.

Agrément Canada offre une vaste gamme de programmes d’évaluation à fort impact pour les organismes de soins de santé et de services sociaux, alimentés par l’organisation de normes en santé (HSO) et adaptés aux besoins locaux. Agrément Canada travaille avec plus de 900 évaluateurs possédant une vaste expérience en soins de santé et en services sociaux et formés au programme d’évaluation continue personnalisé d’Agrément Canada. L’Agrément par le biais de notre Qmentum et les programmes Qmentum internationaux est un processus continu d’évaluation des organisations de soins de santé et de services sociaux par rapport aux normes d’excellence afin d’identifier ce qui est bien fait et ce qui doit être amélioré.

Cliquez sur le lien suivant pour consulter le sommaire d’accréditation disponible uniquement en anglais.

Pour plus d’informations, rejoindre:

Joanne Ledoux-Moshonas

Directrice générale

CMHA - Champlain Est

613-933-5845, poste 223 

Ressources

Les séries de webinaires spéciaux sur le bien-être mental, les liens COVID-19, les communiqués de presse et les ressources, cliquez ici : https://www.cmha-east.on.ca/index.php/fr/sante-mentale/faire-face-a-covid-19

 Si vous sentez que vous ressentez des symptômes du COVID-19, veuillez contacter:

• Télésanté Ontario au 1-866-797-0000 ou;
•  Le Bureau de santé de l'est de l'Ontario au 1-800-267-7120